Gesund schlafen mit der richtigen Matratze
In den eigenen vier Wänden will sich der Mensch wohlfühlen. Schönes Ambiente genießen in gepflegter Umgebung ist für die meisten Menschen das Nonplusultra nach einem anstrengenden Tag. Von besonderer Bedeutung ist ein erholsamer Schlaf. Entsprechend komfortabel sollte das Schlafgemach ausgestattet sein.
Neben sanfter Beleuchtung und gutem Raumklima, steht das Bett im Fokus für schöne Träume, gesunden Schlaf und Frische am Morgen. Das Bett wiederum hat die Matratze zum Kernstück. Ohne eine hochwertige Matratze kein erholsamer Schlaf. Viele Menschen leiden unter Schlafproblemen, wachen morgens gerädert auf und kommen den ganzen Tag über nicht in Gang. Oft ist eine falsche Matratze schuld an der Misere. Ganz entscheidend ist die Festigkeit, wobei das Körpergewicht wesentlicher Aspekt ist. Auch die bevorzugte Liegeposition spielt eine Rolle genauso wie das persönliche Empfinden.
Männer brauchen andere Modelle als Frauen
Die Schlafqualität ist entscheidend für das Wohlbefinden. Das ist bei Frauen und Männern gleichermaßen der Fall. Da Männer in der Regel aber schwerer sind als Frauen, benötigen sie andere Matratzen-Modelle. So sollten die die richtigen Matratzen für Männer um einiges fester sein als die für Frauen. Ebenso spielen andere Faktoren wie Innenleben und Aufteilung der Zonen eine Rolle bei der Auswahl. Beim Matratzenkauf sollte immer ein Experte zu Rate gezogen werden, der über fundiertes Fachwissen verfügt. Matratzen bestehen aus unterschiedlichen Materialien.
Eine Federkernmatratze leitet Feuchtigkeit optimal ab und schwingt etwas nach. Schaummatratzen sind leichter und bekannt für ihre Strapazierfähigkeit. Sie sind sehr komfortabel, da sie sich ergonomisch an die Körperformen anpassen. Die Zonen einer Matratze bestehen aus verschiedenen Schichten und Härtegraden. Diese sind an unterschiedliche Körperbereiche wie Schultern, Rücken und Hüften angepasst. Perfekt, um Verspannungen vorzubeugen.
Sommers wie winters regelmäßig lüften
Eine Matratze ist so manchen Strapazen ausgesetzt. Hitze, Feuchtigkeit und Milben machen ihr zu schaffen. Deshalb heißt es: Matratzen richtig pflegen. Jeden Morgen sollte das Bettzeug ganz zurückgeschlagen werden, damit ein wenig Luft an die Matratze kommt. Zwischendurch muss sie ganz raus an die frische Luft; und das auch im Winter. Lüften reduziert den Milbenbefall, ganz verschwindet er aber nie, denn die kleinen Spinnentiere fühlen sich im feuchtwarmen Bettklima pudelwohl. Auch regelmäßiges Wenden wirkt Milbenbefall entgegen. Zusätzlich können Matratzen mit dem Staubsauger bearbeitet werden oder mit speziellen Matratzenreinigern, die vor Milbenbefall und Bakterien schützen.